在地人的好厝邊　出外人的好朋友

【甩肉大業】

為了比較app（Runtastic V.S Nike Running）開跑，約莫3年未啟動的雙腿開始向前邁進

神阿！希望這樣的分享，可以讓我的甩肉大業也大幅前進阿～

以這樣的步伐前進馬拉松，鐵定會被關門

21km半馬來說，至少也得在3.5~4 小時內跑完

▼GPS測距離：

稍嫌歡樂的灌水里程錶阿...

（同時間開的Runtastic就差了有4km耶？）

不過也好，運動有時追求的就是一種成就的快感

▼社群分享：Facebook／Twitter／What's app

▼（與友）競賽模式：連結FB／手機通訊錄邀請／Nike跑友

獨跑跑，不如眾跑跑

進步，始終來自於較勁

▼（自行）設定目標挑戰模式

設定一個目標，自行達成／或者找友伴一起挑戰

【2015-二24】

噢不，胖了之後許久沒甩動腰腹肉

這一小時跟里程數在以前瘦瘦時說來，輕輕鬆鬆信腳拈來

現在卻得要耗費大半力氣...

（人胖，真喘）

大腿也很結實地硬。梆。梆

腿後筋完全鎖死

心跳也不受控制地狂跳（約莫160-170，甩16KG壺鈴的心跳）

但是，

運動來的紅潤臉色－－無價

過了20分鐘分界點的腦內啡（runner's high）－－無價

努力換來兩個無價

值得

不過，還是高強度運動好

壺鈴／sandbag／自體重量運動....

原因是：奶大又垂沒藥醫

跑步是個很傷奶的運動.......................

（有陣子天天跑時，在意的頑固肥肉減得很慢，但奶垂得很快=  =）

（所謂的「肉還在，而我的奶已不在...」的胖又貧乳的至衰境界）

（得女如此：胖又貧乳，天理何在）

恩，偶爾想到再跑XD